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Yoga und Meditation in 1210 Wien

mit Mag.a Karin Schmidt, zertifizierte Yogalehrerin seit 2003

 

 

 

Yoga und Meditation praktiziere ich seit mehr als 20 Jahren in verschiedenen Richtungen. Sowohl die bewegte Form (Yoga) als auch die Innenschau (Meditation) sind für mich von unschätzbarem Wert. Nach vielen Jahren des Yoga-Unterrichts in Gruppen biete ich nunmehr individuelle Begleitung mittels Achtsamkeitsyoga und Meditation im Einzelsetting. Abgestimmt auf ihre spezielle körperliche Konstitution sowie ihre Wünsche und Bedürfnisse, erarbeiten wir gemeinsam, welche Praxis für Sie stimmig und in den Alltag integrierbar ist.

Achtsamkeit ist eine uns innewohnende Kraft, die uns zu mehr Lebendigkeit und Lebensfreude verhilft, wenn wir sie entwickeln. Es geht dabei um die bewusste Hinwendung zu uns selbst in der dynamischen wie auch in der stillen Form.

Wir machen einfache Asanas im Liegen, Sitzen und Stehen, die unseren Körper lockern und stärken, besonders die für Stress anfälligen Bereiche Nacken, Schultern und Rücken. Über die Aufmerksamkeit auf den Atem in den Körperübungen und der Meditation kommen wir immer mehr in den Augenblick. So schaffen wir Raum, in dem alles zielgerichtete Tun zur Ruhe kommen darf, und wir uns körperlich, geistig und emotional in unser Sein im Augenblick hinein entspannen können.

Infos und Anmeldung:

Mag.a Karin Schmidt

Tel.: 0699/ 1 94 77 332

Email: office@klarheit.at

Praxis: Pius Parsch Platz 8/3, 1210 Wien

 

Yoga

Yoga ist ein seit Jahrtausenden praktizierter Übungsweg, dessen Anliegen das Einswerden des Menschen mit sich selbst und seinem Ursprung ist. Hatha Yoga ist eine körperorientierte Yogaform, bei der wir verschiedene Yoga-Stellungen (Asanas) im Einklang mit bewusster Atmung einnehmen. Ha-tha bedeutet Sonne-Mond und steht für den Wechsel von Vorwärtsbeugen und Rückwärtsbeugen, nach innen und nach außen wenden, Anspannung und Entspannung, Herausforderung und Loslassen.

 

 

Es ist mir ein besonderes Anliegen ist, Raum zu schaffen für die Selbstwahrnehmung im Augenblick. Alle Yoga-Stellungen können den individuellen Voraussetzungen entsprechend ausgeführt und allenfalls adaptiert werden.

 

Die regelmäßige Yogapraxis wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus und fördert einen achtsamen Umgang mit sich selbst sowie mit dem Umfeld. Yoga führt zu Dehnung und Kräftigung des Körpers, schult den Gleichgewichtssinn sowie die Koordination und bewirkt eine Verfeinerung der Wahrnehmung sowie eine Vertiefung der Atmung. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit werden mit zunehmender Praxis auch das Alltagsleben bereichern.

 

Yoga hat seine Wurzeln in Indien und basiert auf Jahrtausende altem Wissen. Yoga bedeutet Verbindung, Vereinigung, Einheit, letztlich Eins-Sein mit allem, was ist. Durch die Praxis von Yoga stärken wir unser körperliches, geistiges, emotionales und seelisches Wohlbefinden. Die regelmäßige Übung ermöglicht uns, zunehmend loszulassen und schließlich in unser tiefstes Sein einzutauchen, das erfahrbar wird, wenn wir in Stille sind. Hier empfinden wir natürlicherweise ein Gefühl von innerem Frieden, Freude und Leichtigkeit.

 

 

Yoga und Meditation sind seit vielen Jahren wesentliche Bestandteile meines Lebens und ich fühle mich in Dankbarkeit und Wertschätzung allen verbunden, die mich auf dem Weg des Yoga begleitet haben. Über die Jahre habe ich ausgehend von Sivananda Yoga - wo ich 2003 meine Ausbildung zur Yogalehrerin gemacht habe - und inspiriert durch verschiedene andere Yoga-Richtungen und Meditationsstile, die ich kennen- und schätzengelernt habe, wie die buddhistische Achtsamkeitsmeditation, in langjähriger eigener Praxis und Unterrichtstätigkeit meinen eigenen Stil entwickelt.

 

Yoga Kurs - individuell abgestimmt auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse

Wenn Sie eine kleine Gruppe sind und Interesse an einem eigens für Sie veranstalteten Yogakurs haben, bitte um Kontaktaufnahme, um näheres zu besprechen. Ein individueller Yogakurs könnte sowohl bei mir in 1210 Wien, als auch beispielsweise in einem Unternehmen oder einer Institution stattfinden - sofern dort geeignete Räumlichkeiten vorhanden sind und der Ort mit öffentlichen Verkehhrsmitteln erreichbar ist.

 

Kontaktdaten siehe oben!

 

Yoga Einzelunterricht

Bei Yoga Einzelunterricht ist es möglich, Ihre konkreten Anliegen zu fokussieren und sehr genaue Einrichtungen in den Stellungen vorzunehmen, wobei ich mich eins zu eins Ihnen widmen kann. Die Yogapositionen können allenfalls auf Ihre speziellen Bedürfnisse hin abgewandelt werden. In Yoga Einzelunterricht können wir auch einen für Ihre jeweiligen Wünsche und Voraussetzungen maßgeschneiderten Ablauf von Yogastellungen erarbeiten für Ihr eigenes Praktizieren zu Hause. Darüberhinaus kann auch Pranayama - das heißt übersetzt Yoga-Atmung – im Einzelunterricht fokussiert werden. Es gibt sogenannte Yoga-Atem-„Techniken“, die gezielt angewendet werden können, um beispielsweise die kreisenden Gedanken zur Ruhe zu bringen bzw. sich (wieder) energievoll zu fühlen.  Bei Interesse führe ich auch sehr gerne ein in das Meditieren.

 

Kosten: 60 €  für eine Einzelstunde Yoga, 80 € für 90 Minuten

 

Kontaktdaten siehe oben!

 

 

Yoga und Klang – Workshops

In den 3-stündigen Workshops machen wir Sonnengrüße zum Aufwärmen und anschließend eine Reihe von Yoga Asanas, wobei wir uns dehnen, kräftigen, den Körper und seine Bedürfnisse bewusst wahrnehmen und auf einen gesunden Ausgleich zwischen Herausforderung und Entspannung achten, um in die eigene Mitte zu finden. Als sehr unterstützend für Regeneration, „Entschleunigung“ und ein tiefgreifendes Wohlbefinden hat sich der Einsatz von Klängen erwiesen, weshalb speziell in den Entspannungssequenzen auch Klangschalen, Gongs und die Stimme zum Einsatz kommen. JedeR bekommt bei dem Workshop auch eine kurze Klangmassage, wir werden gemeinsam Tönen und zum Abschluss gibt es ein Gong-„Bad“. AnfängerInnen, Yoga-Praktizierende und WiedereinsteigerInnen sind gleichermaßen willkommen.

 

Kosten: 90 € pro Person, 60 € pro Person bei Anmeldung zu zweit

 

Kontaktdaten siehe oben!

 

 

 

Der Sonnengruß zum Aufwärmen


Bitte mitbringen für Yoga:

Bequeme Baumwollkleidung (z.B. T-Shirt und Gymnastikhose) sowie warme Socken

 

Eigenverantwortung:

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung und auf eigene Gefahr. Die Entscheidung, bei Yoga eine Übung nicht zu machen oder frühzeitig abzubrechen ist selbstverantwortlich abzuwägen und zu treffen. Yoga ersetzt nicht die Konsultation einer nach österreichischem Recht zur Ausübung eines Heilberufes zugelassenen Person. Bei ernsten körperlichen oder psychischen Problemen sollte unbedingt davor ein Arzt bzw. Psychotherapeut aufgesucht werden.

 

 

 

www.klarheit.at